logo
Alaberz
0990 432 10 14

وبلاگ

وبلاگ

عضویت در باشگاه کوهنورردی آلابرز

عضویت در باشگاه کوهنورردی آلابرز

مزایای عضویت در باشگاه کوهنورردی آلابرز چیست و چگونه می‌توان به خانواده آلابرز پیوست؟ ورزشکارانی که عضویت در باشگاه کوهنوردی آلابرز را بر می‌گزینند از خدماتی بهتر نسبت به افراد مهمان بهره می‌گیرد. خدماتی در بخش‌های شرکت در کلاس‌های آموزشی،...
بیشتر بخوانید
قله مراپیک

قله مراپیک

بلندترین نقطه مجموعه مرا دارای ارتفاع 6654 متر است و همچنین اعتقاد بر این است که بلندترین قله‌ای است که بدون کار فنی می‌توان به آن رسید اما با توجه به نقشه‌ها مشخص می‌شود که این قله، قله 41 است که به اشتباه مرا نامیده شده است. در حقیقت، این مجموعه دا...
بیشتر بخوانید
صعود به قله لنین

صعود به قله لنین

قله ابن سینا یا قله لنین با ۷۱۳۴ متر ارتفاع از سطح دریا و 2790 متر ارتفاع نسبی، در مرز کشورهای تاجیکستان و قرقیزستان قرار دارد و دومین قله مرتفع هر دو این کشورها، و بلندترین قله سلسله ترانس آلای در آسیای مرکزی در کوه‌های منطقه پامیر است. این قله از جبهه شمالی و از ...
بیشتر بخوانید
گرده اسپیلت

گرده اسپیلت

در تاریخ 8 آذر ماه 1398 باشگاه آلابرز برنامه صعود به قله اسپیلت از مسیر گرده‌ای را در برنامه خود قرار داد. این برنامه به شکل یک روزه طرح ریزی و اجرا گردید. در برنامه‌ای که با مشارکت 6 نفر از همنوردان باشگاه آلابرز برگزار گردید مسیر بند یخچال، دیواره شروین و سپ...
بیشتر بخوانید
صعود به قله آتشکوه

صعود به قله آتشکوه

قله آتشکوه با ارتفاع ۳۸۵۰ متر درمنطقه لواسانات واقع شده و یکی از قله های رشته کوه البرز به شمار می رود که در بخش مرکزی این رشته کوه قرار دارد.قله آتشکوه ۳۸۵۰ متر ارتفاع دارد و از جمله قله های نزدیک آن می توان به ساکا (۳۳۰۰)،قله پرسون (۳۱۰۰)،قله ریزان (۳۶۵۰)، قله مهر چال...
بیشتر بخوانید
غلظت خون در کوهنوردان

غلظت خون در کوهنوردان

پزشکان محقق دانشگاه هاروارد معتقدند؛ سطوح بالای هموگلوبین معمولا بعنوان غلظت خون شناخته شده است تحت شرایطی خاص و براساس فاکتورهای سبک زندگی یا محیطی مثل  کوهنوردی، انجام تمرینات ورزشی در ارتفاعات (مثل اسکی و اسکای رانینگ) یا زندگی در ارتفاع بسبب سطوح پایین اکسیژن ه...
بیشتر بخوانید
میان‌وعده‌های خانگی پرانرژی،لذیذ و سالم برای کوهنوردان (بخش دوم)

میان‌وعده‌های خانگی پرانرژی،لذیذ و سالم برای کوهنوردان (بخش دوم)

پایه اصلی این اسنک ها موادغذایی زیر هستند:میوه‌ها بخشی از ترکیب این اسنک‌ها هستند (پرتقال، موز، زردآلو، توت‌ها، انگور، انبه، خرما، آناناس میوه‌های کم فیبر مناسبی هستند). عسل هم بعنوان شیرین کننده ایی که حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین‌ها مطلوب است؛گ...
بیشتر بخوانید
میان‌وعده‌های خانگی پرانرژی،لذیذ و سالم برای کوهنوردان (بخش اول)

میان‌وعده‌های خانگی پرانرژی،لذیذ و سالم برای کوهنوردان (بخش اول)

اگر از طبیعت لذت می‌برید باید زمانی که در طبیعت هستید مثل پرنده‌ها غذا بخورید،دانه‌ها و مغزها و میوه‌ها، پایه‌های تهیه اسنک‌های درجه یک شما هستند. توت‌ها و کاکائو بعنوان پاداش به بار پرنده گونه شما اضافه شده‌اند.در اینجا به معرفی ...
بیشتر بخوانید